इस भागदौड़ भरी जिंदगी में अपनी दिनचर्या खत्म करके रात को हम घर पर आते हैं और अपनी थकान खत्म करने के लिए विश्राम करते हैं या सो जाते हैं । इससे हमारे शारीरिक थकान तो दूर हो जाती है परंतु मानसिक थकान पूरी तरह से दूर नहीं होती । मानसिक थकान दूर करने के लिए कुछ अन्य भी तरीके हैं जिससे हम अपने दिमाग को अच्छा रख सकते हैं। आजकल की डिजिटल इंडिया में हर काम लैपटॉप, मोबाइल या कंप्यूटर से होने लगे हैं जिससे हमारी आंखों पर और हमारे दिमाग पर बहुत ज्यादा असर पड़ रहा है आइए हम बताते हैं आपको कि किस तरह हम कुछ हद तक इससे निजात पा सकते हैं। सुबह उठकर हर किसी के लिए जिम जाना संभव नहीं है। इसके लिए हमारे पास सबसे अच्छा और बढ़िया तरीका है कि हमें नंगे पैर हरी घास या मिट्टी पर जरूर घूमना चाहिए।
Health tips_
आइए हम आपको बताते हैं कि हरी घास और मिट्टी और घूमने के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं। सुबह उठकर हमें आधे घंटे तक नंगे पैर हरी घास वाली जगह पर चलना चाहिए ।
हरी घास पर घूमने से ऐसा माना जाता है कि हमारी आंखों की रोशनी काफी हद तक अच्छी हो जाती है और हमारी देखने की पावर बढ़ जाती है।
नंगे पैर घास पे घूमने से हमारे तलवे के नीचे जितनी भी जीतने भी पॉइंट है वह दबते हैं जिससे हमारे शरीर की कुछ बीमारियों को बिना किसी दवाई के कुछ हद तक ठीक किया जा सकता है और साथ में पैरों की एक्सरसाइज भी हो जाती है जिससे हमारी पैरों की नसें और मांसपेशियों को भी आराम मिलता है और ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छे से हो जाता है। और कई अन्य बीमारियों से भी छुटकारा पा सकते हैं जिनका हमें पता तक नहीं होता उनको हम इन एक्सरसाइज के द्वारा हम काफी हद तक अपने शरीर की बीमारियों को ठीक कर सकते हैं और डॉक्टर भी सलाह देते हैं कि हमें जरूर सुबह सुबह हरी घास पर पैदल घूमना चाहिए।
और ऐसा भी माना जाता है कि सुबह की ओस वाली हरी घास पर घूमने से हमारे दिमाग भी काफी अच्छा हो जाता है और यह पूरी तरह से तनाव मुक्त हो जाता है जिससे हम अपने काम के प्रति सजग रह सकते हैं और हमारा काम में मन लगना शुरू हो जाता है इसलिए हमें 15 से 20 मिनट हरी घास के ऊपर पैदल भी चलना चाहिए।
इस थेरेपी को देश नहीं अब तो विदेशों में भी खूब माना जा रहा है वह भी मान चुके हैं कि हरी घास पर चलने से बहुत सारी बीमारियों से हम निजात पा सकते हैं और लोगों का भी इस एक्सरसाइज को लेकर काफी सकारात्मक प्रभाव रहा है ।
