पानी का महत्व तो आप सभी को पता ही है कि हमारे शरीर के लिए पानी कितना जरूरी है क्योंकि हमारा शरीर 90 परसेंट पानी से बना है। हमें एक दिन में 8 से 10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। जिससे हमारे शरीर में पानी की कमी ना हो।
**सुबह खाली पेट पानी पीना शरीर के लिए बहुत लाभदायक होता हैं। आइए आपको बताते हैं सुबह खाली पेट पानी पीने से क्या-क्या फायदा होते हैं।
🔖 पानी पीने से पाचन शक्ति मजबूत होती है ।
🔖सुबह पहले पानी पीने से हमारे पेट संबंधी कई बीमारियों का इलाज अपने आप हो जाता है। कब्ज जैसी बीमारी ठीक हो जाती है । खुलकर भूख लगती है।
🔖चेहरे की चमक और त्वचा की चमक होती है। खाली पेट पानी पीने से हमारे चेहरे की शाइनिंग बढ़ती है और वह ग्लो करना शुरू कर देती है इसलिए सुबह उठते ही नॉर्मल पानी का एक गिलास बैठकर पीना चाहिए।
🔖किडनी की पथरी का इनफंक्शन भी कम करता है। किडनी की पथरी को पानी धीरे-धीरे हमारे शरीर से खत्म कर देता है।
🔖पानी हमारे शरीर के दिमाग को भी ताजा तंदुरुस्त रखता है क्योंकि पानी के सहारे हमारे दिमाग को ऑक्सीजन ज्यादा पहुंचती है जिससे हमारा दिमाग अच्छी तरह काम करता है । और हम दिन भर तनाव से दूर रहते हैं।
🔖वजन कम करने में भी सहायता करता है। जो लोग मोटे हैं या जिनके शरीर पर ज्यादा चर्बी है उन्हें सुबह उठकर खाली पेट गुनगुना पानी पीना चाहिए जिसे लगातार कुछ दिन पीने से ही हमारे शरीर का वजन घटना शुरू हो जाता है। गुनगुने पानी के साथ साथ अगर इसमें थोड़ा नींबू रस भी मिलाया जाए तो वजन घटाने में बहुत ज्यादा सहायक होता है।
🔖पानी इसलिए भी अच्छा होता है कि हमारे शरीर में कुछ जो जहरीले पदार्थ है वह पानी के साथ घुलकर हमारे शरीर से बाहर हो जाते हैं और हमारे शरीर स्वस्थ और कुछ बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है इसलिए हमें दिन में कई बार पानी जरूर पीना चाहिए।
🔖हमारे शरीर की त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए भी पानी का होना बहुत जरूरी होता है क्योंकि बिना पानी हमारे शरीर में हमारी त्वचा पर झुर्रियां पड़ने शुरू हो जाती है इसलिए हमारे शरीर की त्वचा को अच्छी दिखने के लिए पानी की जरूरत होती है इसलिए हमें नियमित थोड़े थोड़े समय बाद पानी जरुर पीना चाहिए।
🔖पानी हमारी आंतो की भी सफाई करता है क्योंकि हमारे आंतो में जमे मल को पानी अपने साथ घोलकर हमारे शरीर से मल के रूप में बाहर कर देता हैं और हमारे आंतो की सफाई हो जाती है जिससे हमें अच्छी तरह भूख लगती है।
