Vitamin C And Its Benifits
इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में हम अपना सेहत का ध्यान रखना भूल जाते हैं और इसको लेकर आजकल हम बड़े बेपरवाह हो रहे हैं और हमें पूरा अच्छा भोजन और विटामिन सही नही मिल रहे हैं जिसकी वजह से हम कई बीमारियों के शिकार हो रहे हैं क्योंकि हमारा शरीर विटामिन और अच्छे पोषक तत्वों से ही स्वस्थ रह सकता है ऐसे ही एक विटामिन है विटामिन सी जो कि हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी जरूरी है आइए आपको बताते हैं विटामिन सी के क्या-क्या फायदे हैं और उसकी कमी से क्या क्या रोग हो सकते हैं
BENIFITS OF VITAMIN C & VITAMIN C SE KYA KYA FAYADE HAI
रोकथाम केंद्र (CDC) के अनुसार, विटामिन सी की खुराक लेने से रक्तचाप कम करने में मदद मिल सकती है। विटामिन सी रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद करता है, जिससे रक्तचाप कम हो सकता है इसलिए हमे विटामिन सी लेना चाइए ।
Vitamin C का एक ये भी FaYDHA है की इससे हृदय रोग होने की संभावना कम होती है।
शरीर में आयरन को अवशोषित करने के लिए विटामिन सी महत्वपूर्ण है और विटामिन सी कमी से हमारे बॉडी में आयरन की कमी हो सकती है
Vitamin C For Face & Hairs
VITAMIN C FOR को सबसे ज्यादा बालो की सुरक्षा और चमक के साथ-साथ FACE GLOWING से लिए भी जाना जाता है क्योंकि आज के समय में हर कोई अपने शरीर के साथ चेहरे की चमक भी बढ़ाना चाहता है VITAMIN C लेने से हमारे चेहरे की चमक बढ़ती है और साथ में झुरिया भी कम होती है वैसे तो हम विटामिन सी की भरपाई अपने खट्टे फलों या खाना से कर सकते हैं परंतु आप इसके अलावा फेस पर लगाने के लिए और बालों पर लगाने के लिए कई तरह के मार्केट में स्क्रम और अच्छी अच्छी क्वालिटी के फेस वाश के साथ-सथ फेस क्रीम भी मार्केट में आई हुई है जिनका उपयोग करके आप अपने फेस की चमक बढ़ा सकते है
लोगों में विटामिन सी की कमी होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे की अच्छा भोजन न शामिल करना ओर भड़ती उम्र की वजह से भी विटिमन सी की कमी हो जाती है। लोगों को अपने आहार में पर्याप्त विटामिन सी नहीं मिलने के कई अन्य कारण भी हो सकते हैं जैसे की कुछ लोग बहुत अधिक शराब पीते हैं, धूम्रपान करते हैं जिसकी वजह से हमारे बॉडी में विटामिन सी की मात्रा को कम कर सकते हैं और अच्छा आहार न मिलने से भी विटामिन सी की कमी हो सकती है।
देखिए आप किन किन तरीकों से विटामिन सी को ले सकते है
VITAMIN C KHA KHA SE MIL SAKTA H
Vitamin c खट्टे फल में बहुत ज्यादा मात्रा पाई जाती हैं जैसे की लीची, कीवी, आंवला , नींबू , टमाटर और कई ऐसे फ्रूट और सब्जी है जो विटामिन सी भरे होते हैं। आजकल के जमाने में तो हर चीज की दवाई मेडिकल स्टोर पर मिलती हैं वहा से भी आप विटामिन सी की गोलियां ले सकते हैं जो Vitamin c हमें अच्छे पोष्टिक खानें से और इस और खट्टी सब्जियों में मिलता है वह विटामिन सी हमें इसी दवाई से नही मिल सकते इसके लिए दवाई लेने की बजाए आपको अच्छे स्वस्थ भोजन पर ध्यान देना चाहिए ज्यादा खराब परिस्थितियों में यह हमें दवाई का सहारा लेना चाहिए।
देखिए अगर आपको विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में नहीं मिलती है तो इस की कमी से आपको क्या-क्या रोग या बीमारी हो सकती है & VITAMIN C KI KAMI SE KYA KYA HOTA H
सर्दी, जुकाम और इंफेक्शन, खाने के स्वाद में कमी, जी मिचलाने जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं।।
बुखार के साथ-साथ आप अन्य लक्षणों का भी अनुभव कर सकते हैं। आंखों को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन सी महत्वपूर्ण है।
यदि आपको अपने आहार में पर्याप्त विटामिन सी नहीं मिलता है, तो आपको अपने दांतों और सांस की समस्या हो सकती है धीरे धीरे आपके दांत कमजोर होती जाते हैं ।
विटामिन सी की कमी से त्वचा में और आंखों के आसपास सूखापन हो सकता है। त्वचा रूखी हो जाती है और चेहरे और आंखों के आसपास झुर्रियां पड़ने लगती हैं। और हम छोटी ही उम्र में बुड्ढे दिखने शुरू हो जाते हैं और हमारे चेहरे की चमक खत्म हो जाती है जिसकी कारण हमारे चेहरे पर झुरिया आनी शुरू हो जाती है
यदि आपके शरीर में चोट के घाव है, तो विटामिन सी की कमी होने पर घाव भरने में अधिक समय लग सकता है
Vitamin C Side-effects & Vitamin C ko lene ke Nuksaan & साइड इफेक्ट्स विटीमन सी
अपने यह जरूर सुना होगा कि हर चीज के दो पहलू होते हैं उसी प्रकार हर चीज का भी कोई ना कोई साइड इफेक्ट जरूर होता है विटामिन सी वैसे तो हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा और लाभकारी है परंतु जरूरत से ज्यादा डोज लेने की वजह से आपको इसके कई साइड इफेक्ट देखने को मिल सकते हैं इसके लिए आपको एक नियमित रूप से ही थोड़ा लेना चाहिए और अगर आप इस कोई अन्य तरीके से विटामिन सी डोज ले रहे हैं तो एक बार आपको डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए ताकि आप किसी साइड इफेक्ट से बच सके
नोट
यह सारी जानकारी इंटरनेट के माध्यम से जुटाई गई है इसमें अनमोल स्टेटस किसी तरह की कोई पुष्टि नहीं करता है अगर आपको कोई भी किसी तरह की बीमारी और कोई लक्षण दिखाई देता है तो आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए और अपना इलाज करवाना चाहिए ताकि बीमारी बढ़ने से पहले ही हम उसको खत्म कर सके और हमें घर में बनाया हुआ अच्छा पोष्टिक भोजन ही खाना चाहिए क्योंकि उसमे हमे सारे विटामिन और खनिज मिल सकते हैं जो कि हमें किसी दवाई या मेडिकल स्टोर से नहीं मिल सकते इसके लिए आपको स्वस्थ और अच्छा भोजन ही खाना चाहिए और अगर आपको कोई भी किसी तरह की भनक भी लगे उसी समय आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए और उसे सब बताना चाहिए क्योंकि आज की समय में कई ऐसी बीमारी आ रही है जिनका असर धीरे धीरे दिखाई पड़ता है और हमें पता होने की बाद भी हम उसको इग्नोर कर देते हैं और वह आगे जाकर बीमारी का बडा रूप लेले ती है इसलिए बीमारी का पता चलता ही डॉक्टर से मिलना चाहिए।
आज आपने हमारी पोस्ट में देखा की ____
Vitamin C ke Fayde & Vitamin C kya h & Isko Lene ke kya kya Fayde hai & Vitamin C for Face & Hair's , Vitamin C Products
