वजन कम करना है तो करो ये उपाय होगा आपका वजन कम

Today Topics-  Weight Loss kaise Kare

हमारे शरीर का वजन कम कैसे करे ____ ।

weight Loss kaise Hoga & Weight kam karne ka Sahi Tarika or Weight kam Karne ki exercises 

आज के जमाने में हर कोई किसी ना किसी चीज को लेकर परेशान रहता है इंसान को सबसे ज्यादा परेशानी अपने शरीर को लेकर होती है किसी कोई दुबला है तो वह मोटे होने के लिए प्रयास करता है अगर कोई मोटा है तो वह अपनी शरीर को फिट करने के लिए जिम या दवाइयों का सहारा लेता है। क्योंकि आजकल हर कोई आज के जमाने में अपने आप को सुंदर और आकर्षित दिखाना चाहता है। 

Weight loss Diet  

आज कल का खानपान पहले के समय से बहुत ज्यादा चेंज हुआ है आजकल शहरों में अच्छा आहार के बजाय अब लोग फास्ट फूड खाना पसंद करते हैं क्योंकि फास्ट फूड  हमारे को अपनी ओर ज्यादा आकर्षित करता है और इसका स्वाद भी हमें बहुत ज्यादा पसंद आता है परंतु तले हुए भोजन हमारे शरीर में मोटापा ही नहीं बल्कि कई प्रकार की बीमारियों को न्योता देता है। 

 Weight Kam karne ka Tarika

आइए हम आपको बताते हैं कि किस तरह आप अपने मोटापे को कम कर सकते हैं। 

शरीर के वजन कम करने के तरीके

Weight Loss Exercise 

WEIGHT loss Drink 

वजन कम करने के लिए क्या पीना चाहिए

 🔖हमें सुबह उठकर थोड़ा गर्म पानी करके उसमें नींबू डालकर पीना चाहिए जिससे हमारे शरीर की चर्बी कम होती है और वजन तेजी से घटता है

 weight kam Karne k liye Churn 

🔖हमें त्रिफला चूर्ण जरूर गर्म पानी के साथ खाना चाहिए वह भी वजन कम करने में बहुत कारीगर होता है

🔖हमें अदरक और नींबू ज्यादा मात्रा में लेनी चाहिए क्योंकि वह भी चर्बी को घटाने में हमारी बहुत मदद करता है।

weight kam karne ke liye Juice 

🔖लौकी का जूस पीना चाहिए

Weight Kam karne ke liye 

🔖फास्ट फूड और तले हुए भोजन को बिल्कुल ना के बराबर ही लेना चाहिए क्योंकि तले हुए भोजन में बहुत ज्यादा मात्रा में था वसा होती है जो कि हमारी शरीर की चर्बी को जायदा मात्रा में बढ़ाता है।

weight loss Tips & Excercise 

🔖हमें Vajan Kam  करने वाली कुछ Exercise भी और व्यायाम भी करना चाहिए जिसके द्वारा हम वजन कम कर सकते हैं जैसे दौडना और बॉडी को खींचना और जंपिंग करना या कोई आप  गेम खेल सकते हैं  हमारे खेल के साथ-साथ हमारे शरीर की  चर्बी घटाने में में सहायता मिलती है।

और भी अन्य तरीके हैं जिससे हम शरीर के वजन कम कर सकते हैं Weight Loss  Tips 

🔖हमें खाने में जीरा और अजवाइन को शामिल करना चाहिए यह दोनों ही Weight Loss  करने में  बहुत ज्यादा सहायता करते हैं।

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WEIGHT LOSS Main Tips 

🔖रात को खाना खाने के बाद तुरंत सोने की बजाय हमें थोड़ी देर तक घूमना चाहिए ताकि हमारे शरीर में खाने का  पाचन सही  से  हो सके और हमारे शरीर में चर्बी जमा ना हो और रात को हो सके उतना हल्का खाना खाने की कोशिश करनी चाहिए। 

weight loss Tea - Weight loss k liye konse Tea piye 

🔖ग्रीन टी और लेमन ट्री को भी आप पीकर अपना वजन कम कर सकते हैं क्योंकि यह दोनों वजन घटाने में  सहायक है इसलिए हमें नॉर्मल चाय की बजाय ग्रीन टी और लेमन ट्री पीनी चाहिए ।

धन्यवाद अनमोल स्टेटस में आपका हार्दिक स्वागत है  आज की पोस्ट में बताया गया है कि हम कैसे अपना वजन कम कर सकते हैं इसके बारे में उपाय क्या है।